あなたは、
- どんな「あなた」をダメな人間だと思っていますか？
- どんな「あなた」をダメであると信じていますか？
あなたの信念体系がすでに、
- あなたを傷つけているのです。
- あなたを大切に扱っていないのです。
下記、引用。
https://heart-net.nhk.or.jp/heart/voice/category/topics/5_5/new_voice_5488/
自分にボーダーの特徴と重なる部分があり、どうなのだろう、と悩んでいます。
自己否定感・無価値観が強く「何をやっても無駄だ」「私は悪い人間だからもっと傷つかないといけない、生きていてはいけない」という気持ちが常にあります。
自分に価値を見出せないため「皆に見捨てられたらどうしよう」という恐怖もあります。
また、「皆私を蔑んでる、馬鹿にしてる」という気持ちも非常に強く、嫌な事があると「馬鹿にするな」という気持ちが爆発して「どうせ私を馬鹿にしているくせに、許せない」などと言ってしまいます。以前読んだ漫画で、ボーダーの患者さんの台詞が自分の言動にあまりにも似ていて愕然としました。
一方、しつこくラインをしてしまうという事はなく、寧ろ自分は悪い人間だという意識から人と親密に付き合えません。
自傷や性的逸脱もしていません。
親から虐待などもなく、寧ろ良識人の両親に愛情を持って育てられたと感じています。しかし、父と、母・母方の祖父の仲が悪く、家の中は険悪な雰囲気で、6歳で両親が離婚するまでは「お父さんとお母さんが喧嘩したらどうしよう」と常に緊張しながら過ごしていました。「皆の仲が悪いのは私のせいだ」という意識もありました。
姉の事は大好きでしたが、主従関係というか、姉に都合よく使われているのではと最近気づきました。よく皮肉や嫌味を言われますし、「姉は賢くて正しい、私は馬鹿で劣っている」という意識があるのがそもそも異常だと思います。小学校時代の不安神経症や１年間のいじめなどもありました。
大学進学を機に家族から離れ、自分と向き合う時間ができました。そして、他者への怒り、寂しさ、不安、愛されたい気持ちなど、本当の気持ちに気づきました。これからは自分を傷つけず自分の人生を生きていきたい。そして出来れば、誰かから深く愛されたいです。
- あなたが、あなた自身を傷つけず、あなたの人生を生きていきたい。
- あなたは、深く愛されたい。
上記の二つに焦点を合わせて、２回に分けて、私の視点による回答をシェアさせていただきます。
自己否定感・無価値観が強く「何をやっても無駄だ」「私は悪い人間だからもっと傷つかないといけない、生きていてはいけない」という気持ちが常にあります。
自己否定感・無価値観が強いと感じている時点で、あなたはあなた自身のこころが発しているシグナルをキャッチしていると思います。
「あなたは悪い人間だからもっと傷つかないといけない」と感じていることは、そのままあなたの信念体系を映しているのです。
「あなたは悪い人間だからもっと傷つかないといけない」と信じていますか？
「あなたは悪い人間だからもっと傷つかないといけない」と信じていることに、あなたは「癒されている」安心感を感じますか？こころが、緩みますか？
こころも身体も委縮するのではありませんか？
身体が硬直するのではありませんか？
常に、緊張状態に陥ってしまうのではありませんか？
あなたの信念体系がすでに、あなた自身を傷つけているのです。あなたを大切に扱っていないのです。
上記の信念体系は、あなたがご自身に「むち打ちの刑罰」を与えていることと同じなのです。
あなたは、あなたのことを「ダメな人間」であると信じて、ダメな自分に「傷つかないといけない」という罰を与えているのです。かなりの「刑罰」をご自身に与えているのです。
” ダメな人間である " の裏に、何が「隠れている」と思いますか？
（私のカウンセリングを通して、内側に与えるものをやめていくと、「隠れているもの」に気づいていくでしょう。）
また「傷つかないといけない」という裏には、もっと無数の信念体系が絡み合っていると思います。信念体系が複数に絡み合っていて、ひとつだけではないとお見受けします。
自分に価値を見出せないため「皆に見捨てられたらどうしよう」という恐怖もあります。
あなたは、あなた自身のことをよくわかっていると思います。
自分に価値を見出せないから、見捨てられる不安を感じている、その通りだと思います。
その「不安」というのは、あなたがあなた自身について信じている信念体系を映していきます。
皆に見捨てられる「あなた」を、
- あなたはどんな人間であると信じていますか？
- あなたは「愛されない人間だ」と信じているでしょうか？
- 「価値がない」と信じているでしょうか？
また、「皆私を蔑んでる、馬鹿にしてる」という気持ちも非常に強く、嫌な事があると「馬鹿にするな」という気持ちが爆発して「どうせ私を馬鹿にしているくせに、許せない」などと言ってしまいます。
「皆、あなたを蔑んでいる、馬鹿にしている」と感じるのですね。。過去、馬鹿にされたと感じる体験をしましたか？
馬鹿にされたと感じて、許せないと怒ってもいいと思います。なぜなら、そう感じる時点で、「あなたが、あなたご自身を大切に扱われる価値がある、大切にされることに相応しい。そして、あなたがご自身を大切に扱う価値がある」という意思表示をしているからです。
あなたが、ご自身を大切に扱うことを学んでいくと、「誰もあなたを馬鹿にしている人はいない」と気づいていくようになっていくと思います。
以前読んだ漫画で、ボーダーの患者さんの台詞が自分の言動にあまりにも似ていて愕然としました。
一方、しつこくラインをしてしまうという事はなく、寧ろ自分は悪い人間だという意識から人と親密に付き合えません。
「悪い人間だから親密に付き合うことに怖れを抱く」という解釈で合っているでしょうか？
また「見捨てられる不安」から「親密にならない方が、傷つかなくて済む」と思っているでしょうか？
あなたが「悪い人間だから傷つかないといけない」と信じていることが、親密に付き合うことができない、というところに至っていると思います。
また「見捨てられる不安」から「親密に付き合うことを怖れている」ともお見受けします。
親から虐待などもなく、寧ろ良識人の両親に愛情を持って育てられたと感じています。しかし、父と、母・母方の祖父の仲が悪く、家の中は険悪な雰囲気で、6歳で両親が離婚するまでは「お父さんとお母さんが喧嘩したらどうしよう」と常に緊張しながら過ごしていました。「皆の仲が悪いのは私のせいだ」という意識もありました。
親がケンカするって怖いですよね。。私もあなたと同じような気持ちを経験して来たので、あなたの気持ちにとても共感します。
「自分のせいだ」と感じてしまいますよね。。本当は仲良くいてほしいですよね。。
あなたが生まれて来たのだから、皆の仲が幸せであってほしい、と願っている心の裏返しで、ケンカした時は、「自分のせいだ」と感じてしまうのかもしれません。。
あなたが「ボーダー（自分と相手との境界線）を超える時」、どんな状態の時だと思いますか？
それはね、あなたが「自分のせいだ」と、あなた自身を責めた時だと思います。
あなたがご自身を責めた時、彼らの感情や思いも背負ってしまっていると思います。
彼ら自身で選んだ感情や思いは、彼らのものです。
（あなたも、どこかで知っているでしょう。。彼らの感情や思いをコントロールできないことを。。）
それを区別するためには、
- あなたがあなた自身の思いを信じてあげること
- 彼らは彼ら自身で「幸せ」とは何なのか？を学んでいる最中なのだということを信じてあげること
それには、ある信念体系にシフトしていくことが必要なのです。
私の個人カウンセリングでは、上記のことを習得していただきます。
姉の事は大好きでしたが、主従関係というか、姉に都合よく使われているのではと最近気づきました。よく皮肉や嫌味を言われますし、「姉は賢くて正しい、私は馬鹿で劣っている」という意識があるのがそもそも異常だと思います。小学校時代の不安神経症や１年間のいじめなどもありました。
私も、あなたと似たような思いを抱えたことがあるので、共感します。
「姉は賢くて正しい、私は馬鹿で劣っている」と感じてしまうのは、普通のご家庭でも、よくあるのではないでしょうか？
異常ではないと思いますが、苦しいと思います。
なぜなら、あなたが「これは正しい」と信じているものがあるからです。
あなたが「ダメだ」と判断した時、あなたが「これが正しい」と信じている信念体系があるのです。
大学進学を機に家族から離れ、自分と向き合う時間ができました。そして、他者への怒り、寂しさ、不安、愛されたい気持ちなど、本当の気持ちに気づきました。これからは自分を傷つけず自分の人生を生きていきたい。そして出来れば、誰かから深く愛されたいです。
この精神状態で、よく大学進学を頑張ったと思います。劣等感を感じるものから、とても努力をして来たと思います。
ご家族から離れて、ご自身と向き合う時間を、あなたが作ったことは本当に素晴らしいと思います。
なぜなら、あなた自身と向き合う時間が、あなたが一番最初に、あなた自身に与える「愛」なのだから。。
そして、「他者への怒り、寂しさ、不安、愛されたい気持ち」など、本当の気持ちに気づいてよかったですね。まずは、そこからなのですよ。。
私の個人カウンセリングでは、あなた自身をすでに傷つけてしまっているあなたの「信念体系」を手放していくことを習得していただきます。
あなたに幸せをもたらさない「信念体系」を手放していくためには、
- あなたご自身が、「何を」あなたに与えていくのか？
- 「何を」信じることにシフトしていくのか？
- あなたが、あなた自身を大切にする扱い方
上記のことを、私の個人カウンセリングでお手伝いさせていただきます。
メールを使った個人カウンセリングをご提供しています。
人前で話すことが苦手な方も安心して受けて頂けます。
linkwithtruefeeling.hatenablog.com
次回は、「愛されていると感じるために必要なこと」と題して、私の回答をシェアさせていただきます。
